骨盤エクササイズ♪

こんにちは！小浜市３丁町にある

骨盤と背骨のゆがみを整えて体の調子を良くしていくお店

カイロプラクティック楽安です

 

お久しぶりの更新です(笑)

 

６月２７日はＳＵＰ（スタンド・アップ・パドル、でいいのかな？）

体験ツアーにいってまいりました！！

１回だけチョローっと乗ったことがあって

これは将来骨盤周りのエクササイズにつかえそう！！と感じて２・３年、、、、、

 

 

いつもお世話になっている

 

ホットスタイル小浜店にツアーを申し込んで午前中に体験してきました♪

詳しくはこちらhttp://www.eonet.ne.jp/~hotstyleobama/

 

 

天候は曇りで気温水温ともに大丈夫そうだったので、海パンにＴシャツで♪

 

 

近くの海水浴場からスタートで、テトラポットで波が弱くなっているところで操作方法を教えていただきまして、

 

慣れてきたらいよいよ外へ

 

下を見ると、深い―、落ちたらどーしよー、やばー、の思考ローテーションでした

 

 

後ろからの方から

前みてー、膝柔らかく―、などご指導いただきなんとか漕げるようになってきて

 

余裕が出てくると、普段とは違う角度からの小浜の風景や、海岸沿いの景色

 

自然で作られた岩の形や景色などが見れてとてもリフレッシュができました

小浜公園から勢浜までのクルージングが無事おわりました

 

 

もちろんドボンは３回くらいやりましたよ♪

１回目・スイスイ漕いでいて後ろから塩野くーんと呼ばれてハーイと返事して後ろ向いてバランス崩れてドボン。

２回目・波であおられてドボン。

３回目は落ちる瞬間すごい落ち着いていました(笑)。

 

波にあおられたり、下に岩があって急に波がでたり、海流？で急にブレーキがかかったりと

 

自然の力の大きさを感じることができて、その中でも自然と骨盤の内側にあるバランスを取る筋肉が動いているのを感じたりで心身共にリフレッシュ＆発見ができた日でした

 

 

骨盤の内側にある腸腰筋（大腰筋、腸骨筋）を含むインナーマッスルと呼ばれるところは普段の生活では使うことが少なく、バランスをとるとき・体操やトレーニング・運動などで動きやすくなります。

筋肉は使うことが少なくなるとだんだん痩せてくるので自然と姿勢も悪くなります。

姿勢が悪くなると・・・・カイロプラクティック理論がつづくのでこの辺で♪

 

 

 

水の上で、バランスを取りながら、パドルで漕いで進んでいくＳＵＰはすごいオススメです

 

 

特に

下腹ポッコリが気になる

スポーツのパフォーマンスアップをしたい

という方にものすごくオススメです

 

 

 

外で遊ぶので帽子やスキンケアなどはお忘れなく♪（私は次の日日焼けで大変でした。帽子かぶってないし(笑)）

 

 

将来はこういうことも取り入れて楽しくリフレッシュできて、体も良くなることも視野に

入れて、患者さんの健康がより健康になるように、健康な人がもっと健康になるような事

 

をカイロプラクティックを通じてお伝えできたらと思います